Yoga

Le yoga est une science ancestrale qui provient de l’Inde et dont l’ultime but est le développement complet de l’être humain. En Occident, l’aspect le plus connu du yoga est sans doute les asanas, les postures qui produisent plusieurs bénéfices : élimination du stress, remise en forme et assouplissement corporel qui génèrent une meilleure santé physique. La pratique des asanas éveille aussi à l'univers inconscient, à la réalité intérieure.

Les cours de yoga sont progressifs et incluent des périodes de relaxation, des pranayamas (techniques de respiration), assouplissements et les asanas (postures).

Yoga 1 (débutant) : Initiation aux postures de base du yoga et aux techniques de respiration.

Yoga 2 (intermédiaire) : Approfondissement des postures de base, variations et nouvelles postures et techniques de respiration (pré-requis : avoir suivi un minimum de 2 sessions débutant ou plus selon la condition de chacun).

Yoga 3 (avancé) : Asanas intermédiaires avec variations et postures avancées. Pranayamas (pré-requis : avoir suivi trois cours intermédiaires ou plus selon la condition de chacun).

Yoga doux : Initiation au yoga axée sur les assouplissements, les pranayamas et la relaxation. Les postures de base sont modifiées pour faciliter la pratique. Recommandé à ceux et celles qui ont davantage de limitation physique.

Yoga/chakra : Les asanas pratiquées influent sur l’un ou l’autre centre énergétique afin de l’harmoniser. Pré-requis : avoir suivi un minimum de deux cours de yoga débutant.

Yoga/Méditation : Le cours comprend des assouplissements, asanas et des pranayamas suivis d’une méditation dirigée. Aucun pré-requis. Recommandé pour s’initier à la fois au yoga et à la méditation.

Yoga parents/enfants (7-15ans) : Une occasion de pratiquer avec son ou ses enfants.

Yoga pré-natal : Mouvements et assouplissement doux, pranayama, asanas modifiées, relaxation avec visualisation.

Yoga tibétain : Comprend une sélection d'asanas maintenues, pratiquées avec concentration, recueillement et intention, prière. (Ouvert à tous.)